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大脑中有内排泄器官叫松果体，它的重要功能是当人体进入就寝形态时，形成大量的褪黑色素。褪黑色素能够抑止我们人体交感神经的兴奋性，使我们的身材得到歇息，并能起到杀死有害细胞的功能。松果体有一个特性，只有见到光就会停止工作，以致褪黑色素的排泄受到抑止。开灯睡觉的坏处，比你想象的更多。
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