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开释压力 冥想协助我们不再回避压力，而是经过训练冥想，直面压力，了解压力，一呼一吸间，压力被化开，生存蓦地明亮。
一心提高 跟随引导师，起头关注不停被轻忽的“呼吸”，本来呼吸的力量是这样强盛，让我们抛开邪念，一心让我们效力倍增。
感情治理 我们都厌恶坏感情，却老是避之不迭，在冥想的世界里，你会学会怎样与感情息争，感情不再是问题，而是生存的佐料
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