7天舒眠冥想——获取深度放松的就寝尝试。
8天禅修冥想——场景式冥想带你进入禅定形态。
7天一心冥想——帮你提高聚焦和一心才能。
21天进阶冥想——体系周全地看法冥想。
- 来一场睡前放松，减少大脑中的邪念，有用改良失眠，提高就寝质量，让每一次早晨醒来，都焕然重生。
- 协助改良一心度，提高工作学习效力，带来清楚的头脑认识。
- 天天5到10分钟，打造优良的收听尝试，让你享受一场设身处地般的心里途程。
- 开释工作和生存压力，减缓发急感情，卸下压力重任，一寸寸舒缓缓和的神经，体味史无前例的放松与身心愉悦。
- now冥想，用冥想改动生存，助力健康生存，让身心充斥能量。
- 减少易怒不安等负面感情的形成，提高你驾御感情的才能，防止不良感情的滋扰。
记实感情、呼吸训练、自在交谈、听书息争压视频
让你在这里感受到史无前例放松与平和平静，收成心里的自我生长
以满意生存各个方面的各类需要
工作场所、音乐、人群、生存场景、就寝、白噪音
- 训练历程的资料能够干脆在“我的”界面看到啦，累计训练时长了如指掌，别拦我，我还能再冥想5分钟。
- 新增精选浏览板块，随着小now长学问！
v3.4.1更新内容：
- 首页崭新改版，增多了课程分类和课程主题，随意戳戳就能找到想听的课程，再也不会魂魄三问“我是谁？我在哪？？我在干什么？？？”
v4.0.0更新内容：
- 优化app运用尝试，丝般顺滑，指哪儿打哪儿，萌新也能快捷上手。
- 更新更多就寝减压内容及课程。
- 就寝故事内容上新，你的就寝好朋友，为你美梦而生，伴你入眠。
- 优化了一些难以觉察的小细节
“对孩子寄与很大指望，所以每一步都很小心，但青春期的孩子又让人太无法，很难在其中找到教诲的平衡点。起初我们家长会就一块儿用now在训练冥想，一心当下，让本人的感情变得和蔼，冥想也让我们学会接收，充斥耐心，给本人一个和孩子独处的幽静对话时间。”~by果果妈
“许多方法都试了，老是反反复复，睡欠好对人身材和肉体影响真实太大了。在刚用now的阶段，其实也没有显着的成效，但我听里面的老师说，冥想需求对峙，每天训练，过程中照样很舒适很放松的，我就对峙下来了，不知不觉两个月已往，就寝好了许多，子夜很少醒来，睡醒后肉体也很好，我还会对峙训练下去。”~by 091老兵
“冥想对于打消负面感情确实有一套，在冥想的过程里，彷佛一点一点的就把那种不自在的感情给抛下了，就慢慢的越来越有安详的感觉，很舒适”~by 小拇指
上班族：
失眠患者：
门生党：
“起头训练了一段时间的冥想，其实这两个月来由于考研压力很大，特殊简单受身旁杂事滋扰，我已良久不能仔细看书了，更别说享受学习的有趣了，复习以前随着引导训练，学习时大脑的一心度很高，并且晚上还会睡个好觉。”~by polling
妈妈：
“从前我都会很愁闷，以为又没有做好自我治理。今日的瑜伽没有练;顾着看电视，又晚睡了;筹备下班后洗衣服了局一回来就躺在沙发上一动不想动。训练冥想今后，心理上放松了很多，不再会过于自责。30天基础练习，今日才是第一天，我想要是真的因为种种缘故原由即日没有方法训练，也不会心理肩负太重了，focus在当下，第二天抽出时间训练。”~by默默
标签：
